Validierung ist ein zentrales, oft unterschätztes Element psychologischer Arbeit – und zugleich ein Grundbedürfnis menschlicher Beziehung. Sie berührt einen empfindlichen Kern: das Gefühl, dass unser inneres Erleben wahrgenommen, verstanden und als sinnvoll angesehen wird . Nicht bewertet, nicht korrigiert, nicht relativiert, sondern ernst genommen. Hier ist eine komprimierte therapeutische Darstellung, was Validierung bedeutet und warum sie so wirksam ist. Was Validierung is

Einsamkeit ist ein stilles und zugleich sehr belastendes Gefühl. Sie wirkt wie ein feiner Nebel, der sich über den Tag legt und die Welt etwas dämpft. Vielleicht spüren wir sie morgens beim Aufstehen, vielleicht abends, wenn es ruhiger wird. Oder mitten im Kontakt mit anderen Menschen, wenn wir merken, dass wir nicht wirklich erreicht werden. Einsamkeit ist nicht einfach das Fehlen von Menschen. Sie ist das Fehlen von Resonanz , das Fehlen eines Gefühls von Verbundenheit . Ei

Grenzen sind etwas Selbstverständliches, der Umgang damit überhaupt nicht. Unser Leben beginnt mit einer sehr intensiven Erfahrung von...

"Lass mich doch damit in Ruhe, das ist nichts für mich!" – Das war meine Standardantwort, wenn meine beiden Töchter mir in beharrlicher...

In Therapiesitzungen verwende ich manchmal Bilder dafür, um so komplexe Begriffe wie Vertrauen oder Selbstwert zu beschreiben und...

Es gibt in unserer heutigen Zeit wenige Emotionen, die so vehement abgewehrt werden wie die Langeweile — völlig zu unrecht, wie ich...

Meine erste Begegnung mit der Gewaltfreien Kommunikation verlief nicht besonders glücklich; Ich lernte sie in meinen Dreißigern kennen...

Das Interesse an Sexualität begleitet Menschen seit ewiger Zeit, und sei es nur in seiner evolutionären Funktion zur Fortpflanzung...

Für diesen Herbst möchte ich das Angebot einer therapeutischen Gruppe ankündigen, die sich regelmäßig (derzeit 1-2 Mal im Monat) trifft...

Ein zentraler Bestandteil unseres Lebens ist der Umgang mit Beziehungen. Im allgemeinen Sinne kennt sie jeder — und wäre zweifellos gar...

Wir haben natürlicherweise den Wunsch, dass so viele unserer menschlichen Bedürfnisse wie möglich angemessen befriedigt werden; Wird...

Eine für viele im täglichen Umgang eher schwierigere Emotion ist Ärger. Dieses nagende Gefühl, das uns überkommt, wenn uns etwas nicht...

Mit der laufenden Praxis entstand (auf beiden Seiten) der Wunsch nach einer Vereinfachung der Standort-Frage — drei verschiedene...

Altern hat in unserer modernen Gesellschaft einen schlechten Beigeschmack: von etwas Erschreckendem, etwas, dem man eigentlich zu...

"Ich bin mir unsicher...", ein Satz und ein Gefühl, das die meisten von uns gut kennen. Wir haben viele Begriffe und Erfahrungen dazu,...

Unser Leben ist eine Ansammlung von Übergängen. An jedem Tag vollziehen wir immer wieder kleine "Wechselbäder", und unser Körper, unser...

Verbindung und Verbundenheit sind ein hohes Gut für uns Menschen. Anders als viele Säugetiere kommen wir Menschen "unfertig" zur Welt,...

In meinen jungen Erwachsenenjahren stieß ich in Paulo Coelhos Buch Der Alchemist auf eine Geschichte, die mich beeindruckt hat. Auch wenn...

Manchmal wird in Gesprächen die Frage gestellt: "Was ist eigentlich Persönlichkeitsentwicklung?" — und "Brauche ich das?", und damit sind...

In Österreich gibt es eine große Methodenvielfalt in der Ausübung der Psychotherapie: Die Ausbildungslandschaft umfasst derzeit 23...